噪音不只是讓人煩躁不安，更有可能對我們的身體健康造成影響。長時間的噪音刺激，可能導致心血管疾病、神經系統疾病，甚至影響我們的睡眠質量和工作效率。那么，如何在喧囂的世界中保護我們的耳朵和健康呢？

我們可以選擇在噪音小的地方居住和工作。比如，選擇離主要道路較遠的房子，或者選擇噪音控制良好的辦公室。當然，這并不總是可行的，畢竟，房子和工作是我們生活中不可或缺的部分。但是，我們可以通過裝修和布局的調整，盡可能減小噪音的影響。

戴上耳塞或者耳機，是防止噪音侵擾的有效方法。耳塞可以有效隔絕外界的聲音，幫助我們保持靜心。而現在市面上也有很多降噪耳機，不僅能隔絕噪音，更能讓我們隨時隨地享受自己的音樂世界。

我們可以通過一些小技巧，達到減少噪音的效果。比如，可以在家里種植一些吸音效果好的植物，如吊蘭、綠蘿等?；蛘咴诜块g的窗戶上安裝雙層玻璃，以增加隔音效果。