噪音究竟是什么？噪音并不只是大聲的、刺耳的聲音，任何我們不想聽到的聲音都可以被定義為噪音。它可能是你在享受午后安靜時刻的冰淇淋車鈴聲，也可能是你在工作時不斷響起的電子郵件提醒。

科學研究表明，噪音會影響我們的身心健康。長期暴露在噪音環境中，可能會導致睡眠質量下降，注意力分散，甚至可能引發心臟病等健康問題。

那么，我們該如何應對噪音呢？

戴耳塞。如果你無法改變嘈雜的環境，嘗試使用耳塞來隔絕噪音。

設定靜音時間。比如在晚上10點至早上7點，將手機設置為勿擾模式。

創造安靜的環境。如果可能的話，嘗試在家中找一個安靜的角落，用來讀書或者工作。

使用白噪音。白噪音能有效掩蓋其他聲音，幫助你專注于手頭的任務。

噪音是我們生活中無法避免的一部分，但是我們可以通過一些方法，減輕噪音對我們生活的影響，從而找回我們的生活平衡。