可能你常常被這樣的問題困擾：晚上不得安寧的吵雜聲音，讓人疲倦不堪；周末，本應該可以完全放松的時候，卻被樓上的裝修聲、廣場舞的音響吵得頭疼。對，你沒有看錯，我要談的就是這個大家熟悉卻又經常被忽視的問題——噪音。

有科學研究表明，持續的、過大的噪音對人的健康有極大的影響，比如聽力損失、睡眠質量下降、心理壓力增大等等。那么，我們該如何去應對這個問題呢？下面我就來分享一下我自己的經驗。

保持內心的平靜。我知道這很難，但是生氣和焦慮只會使你更加痛苦。試著放松自己，深呼吸，用心去感受生活中的美好，別讓噪音破壞了你的心情。

購買一些降噪設備。我個人比較推薦降噪耳機，它可以有效的隔絕外界的噪音，讓你享受一片寧靜。無論是工作還是休息，都能給你帶來很大的幫助。

如果條件允許的話，嘗試改變自己的生活環境。比如，選擇一個更安靜的住所，或者在工作場所設置一些隔音設施。