噪音就是任何不愿意聽到的聲音。這個定義看似簡單，實際上涵蓋了很多內容，從市區的車流聲、工地的機械聲，到宿舍樓的電視聲、鄰居家的對話聲，甚至是自己手機的提醒聲，只要你覺得它們打擾了你，它們就是噪音。

如何應對這些讓人頭疼的噪音呢？

1、隔噪耳塞：這是最直接的方法。市面上有很多種耳塞，有專門針對睡眠的，也有針對工作學習的，選擇適合自己的就好。

2、噪音屏蔽器：這種設備一般都會有白噪聲、粉噪聲等選項，能夠掩蓋掉一些背景噪音，讓你更容易專注。

3、利用App：現在有很多App提供海浪聲、雨聲、森林聲等自然聲音，可以幫助你放松，甚至會有反向噪音掩蓋功能。

4、改變生活習慣：盡量避免高噪音的時間段和地點，比如晚高峰、靠近馬路的地方等。

5、如果可能，與噪音源頭溝通：比如鄰居晚上看電視聲音太大，可以嘗試和他們溝通，大家畢竟都是希望有一個安靜的生活環境。