不管是高樓大廈的隆隆聲，還是街頭巷尾的喧嘩，我們好像永遠都在噪音的包圍中尋找一絲安靜？但我最近有了些小發現和小心得，想必能幫到你。

我覺得調整自己的心態是關鍵。之前，每當我聽到樓上小寶寶的哭聲或者隔壁老張修車的鐵錘聲，我都會情不自禁地煩躁起來。后來，我嘗試換個角度去看這件事，這些聲音，不正是生活的煙火氣嗎？它們是我們生活的真實寫照，而非故意對我們不利的噪音。換個心態，或許我們會更加寬容地接受它們。

研究點實用的降噪小妙招也很有幫助。我在小紅書上看到一款超級好用的降噪耳塞，直接能把外面的世界隔絕。戴上它，仿佛整個世界都安靜了，只剩下我和我的思緒。工作時，我還會放一些輕音樂或者白噪音，這些軟軟的背景聲可以很好地中和外界的喧鬧，幫助我保持專注。

不過說真的，找到一個屬于自己的“靜音角落”也很重要。我家有一個小陽臺，我在那里放了一些綠植，還搭了一個小藤椅。每當我感到煩躁的時候，就會去那里坐坐，看看遠處的天空，聽聽葉子沙沙的聲音。呼吸一下新鮮空氣，整個人都會變得平和很多。

分享一個小秘密：練習冥想。一開始我也不太信這一套，但冥想真的很神奇，它可以幫助你從內心開始排除噪音的干擾。每天抽出十分鐘，閉上眼睛，專注于自己的呼吸。漸漸地，你會發現，外界的噪聲對你的影響越來越小了。