你是否也曾在繁忙的城市生活中，耳朵被各類噪音困擾，心靈得不到片刻的安寧？

好消息是，有關噪音的困擾，其實我們完全有辦法改善。

我們可以從源頭上解決這個問題。如果你的家或辦公室附近有噪音源，如建筑工地、道路交通等，可以考慮采用隔音窗或隔音簾來降低外界的噪音進入。如果是內部的噪音，比如空調、電腦等設備的運轉聲，可以選擇更換一些運行噪音較小的設備。

通過一些小物件來幫助我們隔絕噪音。比如耳塞、噪音消除耳機等。這些小物件在我們需要集中精力的時候，可以很好地幫助我們隔絕外界的噪音。

調節自己的心態來應對噪音。有時候，噪音的困擾并不在于聲音本身，而在于我們對聲音的態度。試著將噪音看成是生活的一部分，接納它，不再將它視為干擾，反而可能會發現噪音也有它的美。

不妨讓自己的生活充滿美妙的聲音。比如，可以在家中放一些自己喜歡的音樂，或者在床頭放一個白噪音機，讓柔和的聲音幫你入睡。