噪音，從科學上講，是指對人類聽覺系統產生干擾，對聽覺或身體健康產生不良影響的聲音。它并不是只有車流、喇叭、高音喊叫這些刺耳的聲音，即使是你喜歡的音樂，如果音量過大、時間過長，也可以變成噪音。

噪音無處不在。早上鬧鐘的響聲，是起床的催促；地鐵的嘈雜，是上班路上的伴奏；辦公室的電話鈴，是工作的征召；下班后的市場吆喝，是晚飯的提示。噪音不僅影響工作學習效率，還會對健康造成影響。長時間的噪音暴露會導致聽力下降、心理應激、心臟病等健康問題。糟糕的是，我們常常對噪音的影響視而不見，直到它造成了明顯的傷害。

如何在噪音中尋找寧靜？我們可以選擇合適的耳塞或者降噪耳機，這是最直接的保護。改變自己的生活習慣，比如避免在嘈雜的環境中長時間停留。我們可以嘗試噪音控制，比如在家中安裝隔音窗戶，或者在辦公室中采用吸音材料。

噪音是我們生活中不可避免的一部分，我們需要學會面對它，同時也要學會保護自己。生活雖然嘈雜，但我們可以選擇讓心靈保持安靜。