噪音的定義是“人們不喜歡和無法接受的聲音”，這些聲音可能源自交通噪聲、建筑噪聲、人聲噪聲等等。噪音不僅讓我們焦慮、疲倦，甚至會對我們的身心健康產生影響。聽力受損、咽喉不適、失眠、頭疼、心情焦慮，這些可能都是噪音引起的。

那么，我們如何抵制噪音，追求一個安靜的生活呢？

1. 了解噪音的來源：無論在家還是在公共場所，認清噪音源頭是解決問題的首要步驟。

2. 選擇靜音產品：對于家用電器，選擇一款運行聲音小的產品是明智的選擇。

3. 創造個人的安靜空間：無論是辦公室還是家里，都可以創造一個安靜的角落，用于閱讀、冥想、工作。

4. 使用降噪設備：現在市場上有許多消噪設備，比如降噪耳機、隔音窗等。

5. 保持環境整潔：一個整潔的環境往往也是一個安靜的環境。

6. 學習舒緩技巧：當噪音不可避免時，你可以試試一些舒緩技巧，比如深呼吸、冥想等。

有時候，我們忙于奔波，忽視了自己的生活品質。噪音在我們的生活中無處不在，我們也許無法立刻消除所有的噪音，但可以通過一些小小的改變，讓生活更加安靜，讓我們的心靈得到更多的寧靜和休息。