噪音，簡單來說就是我們不想聽到的聲音。這些聲音可能來自我們的外部環境，也可能來自我們自身的內心。外部環境的噪音我們比較熟悉，比如上面提到的家居電器聲、車輛的聲音等。內心的噪音則可能是我們的憂慮、焦慮、恐懼等負面情緒。

要把噪音請出生活，我們可以從以下幾個方面入手：

改善居住環境： 可以嘗試使用隔音窗、隔音窗簾等產品，以減少外部噪音的影響。此外，合理的家居擺設也能在一定程度上降低噪音。

優化工作環境： 選擇安靜的工作環境，如圖書館、個人書房等，可以有效降低工作時的噪音干擾。

調整生活作息： 避免在噪音較大的早晚高峰出行，選擇在安靜的時間段進行戶外活動。

培養良好的心態： 對于內心的噪音，我們需要學會調整心態，接受并處理自己的負面情緒。