過去，我總是認為噪音是生活的常態，無法避免的。每天，我們都會被各種各樣的聲音環繞，從清晨的鬧鐘，擁堵的馬路，電視的氣氛，到深夜的蟲鳴，這些聲音無處不在，仿佛生活的每一刻都在不停地吵鬧。

最近我開始重新思考這個問題。噪音真的只是生活的一部分嗎？我們真的不能改變這種狀況嗎？答案是：不，我們可以。一段時間以來，我開始嘗試去尋找和創建我的靜謐島嶼，避免不必要的噪音，讓生活變得更加寧靜和美好。

我開始使用降噪耳機。它的效果讓我大吃一驚。尤其是在擁擠的公共交通工具上，降噪耳機讓我可以完全隔絕周圍的噪音，讓我有機會在繁忙的上班路程中享受一段寧靜時光。

我開始嘗試瑜伽和冥想。這兩種方式讓我能夠專注于自己的呼吸和身體感覺，忽略周圍的環境噪音。每次瑜伽或冥想后，我都會感到格外的寧靜和放松。

我開始選擇在安靜的地方閱讀和工作，比如圖書館或者自家的書房。這樣，我就可以避免被周圍的噪音打擾，更好地專注于我正在做的事情。

通過這些方式，我成功地從喧囂中找到了我的寧靜島嶼。現在，我可以說，噪音并不是生活的必然。只要我們愿意，就一定能找到屬于自己的靜謐時光。