對我們的聽覺和生活品質都有極大的影響，長期在高頻噪音環境中生活，我們的健康會受到嚴重威脅。比如：失眠、壓力增加、精神緊張、聽力降低等等。

然后，我們需要知道如何減少高頻噪音對我們生活的影響。以下是幾個實用的方法：

隔音耳塞：耳塞是最簡單有效的屏蔽噪音的方法，如果你經常需要在噪音環境中工作或學習，建議你購買一副質量好的耳塞。

隔音窗簾：如果你的房間靠近馬路，或者是噪音源，那么可以考慮裝上隔音窗簾。這類型的窗簾通常都是由厚重的材料制成，可以阻擋大部分的噪音進入你的房間。

噪音機：這是一種可以發出白噪音的設備，它能發出持續穩定的聲音，掩蓋其他噪音，幫助我們更好地放松和集中精力。

聲音吸收材料：在家里鋪設地毯，掛一些厚重的布藝，或者在墻壁上貼一些吸音材料，這些都可以吸收噪音，減少其對你的影響。

保持良好的心態：這可能是最重要的一點。我們無法控制外界的噪音，但我們可以控制自己的心態。盡量保持冷靜，做一些可以放松自己的事情。